Mari memilih jawaban yang tepat !
1. Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan.....
a. kecepatan
b. daya tahan tubuh
c. kekuatan otot
d. daya tahan,kekuatan,dan kelenturan otot
2. Latihan push up bertujuan melatih kekuatan otot.....
a. tungkai
b. lengan
c. perut
d. bahu
3. Gerakan squat trust dilakukan dengan posisi awal.....
a. duduk
b. jongkok
c. berdiri
d terlentang
4. Untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat.....
a. simpai
b. gada
c. barbel
d. tali
5. Latihan back up dilakukan dengan gerakan.....
a. mengangkat bagian dada sampai pinggang naik turun
b. badan naik turun
c. badan seperti mencium lutut
d. mengangkat kedua kaki
6. Gerakan lying kick back dilakukan dengan posisi badan....
a. jongkok
b. duduk
c. telungkup
d. telentang
7. Latihan untuk menguatkan otot punggung contohnya.....
a. push up
b. back lift
c. sit up
d. squat jump
8. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai contohnya.....
a. push up
b. back lift
c. sit up
d. squat jump
9. Saat back up,posisi kaki....
a. terbuka lebar
b. mengangkang
c. dipegangi teman
d. kaki rapat
10. Telentang mengangkat dua kaki melatih kekuatan otot....
a. perut
b. pinggul
c. bahu
d. lengan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar