Latihan Pelajaran Penjaskes kelas VII BAB VI

Mari memilih jawaban yang tepat !

1. Gerak latihan untuk keseimbangan kaki contohnya.....

    a. berdiri sambil meliukkan badan
    b. berdiri dengan tumpuan ujung kaki
    c. berdiri dua tangan di pinggang
    d. berdiri,tangan ke atas membentuk huruf  ''V''
2. Latihan handstand merupakan latihan keseibangan yang bertumpu pada.....
 
   a. kaki
   b. ujung kaki
   c. tangan
   d. kepala
3. Mengecilnya bidang tumpuan membuat semakin....tingkat keseimbangan

   a. mudah
   b. gampang
   c. enteng
   d. sukar
4. Perhatikan latihan berikut !
    1) sikap melayang
    2) handstand
    3) berjinjit secara bergantian
    4) kopstand
    Latihan keseimbangan yang bertumpu pada kaki ditunjukkan oleh nomor....

   a. 1) dan 2)
   b. 1) dan 3)
   c. 2) dan 3)
   d. 3) dan 4)
5. Memperkecil titik tumpuan dalam latihan keseimbangan bertumpu pada kaki contohnya.....

   a. sikap jongkok
   b. sikap berdiri
   c. menangkat tumit
   d. berdiri di tempat
6. Latihan-latihan yang berpengaruh pada kekuatan dan kelenturan otot leher adalah latihan.....

   a. kopstand
   b. sikap pesawat terbang
   c. handstand
   d. tumbling
7. Posisi kaki saat berdiri handstand adalah.....

   a. rapat di atas
   b. lurus di atas
   c. rapat dan lurus ke atas
   d. rapat terbuka di atas
8. Berdiri handstand sebaiknya dilakukan di landasan....

   a. rumput
   b. keras
   c. matras
   d. lunak
9. Latihan handstand bermanfaat meningkatkan kekuatan....

   a. otot kaki
   b. otot lengan
   c. otot leher
   d. otot pinggang
10. Penambahan tingkat kesulitan latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan....

   a. menambah waktu latihan
   b. mempertinggi bidang tumpuan
   c. memperbanyak latihan tangan
   d. memperbanyak latihan kaki